膳食纤维的作用与功效会不会变胖

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西兰花炒鸡蛋好吃不胖,富含丰富维生素和膳食纤维蛋白质的一道减脂餐—西兰花炒鸡蛋,鸡蛋具嫩,多吃西兰花可以治疗便秘呢,西兰花还有抗氧化作用!赶紧学起来吧。By 阿冒冒美食用料西兰花 1朵鸡蛋 3个太太乐鲍汁蚝油 约1茶匙太太乐蔬之鲜调味料 适量蒜末 2克油 适量盐 适量生抽 15ml干辣椒段...

糖友、胖友别只知道吃米饭馒头,换成这三种粗粮,好吃不胖还控糖控制体重和调节血糖等方面具有无可替代的作用。首先,粗粮富含多种营养成分。与米、面等精制谷物相比,粗粮中的膳食纤维、维生素和矿物质含量更加优秀,有助于降低胆固醇、调节血糖和增强饱腹感。此外,粗粮中的钾、镁、铁等矿物质也有助于维持心脏健康、提高免疫力。其次,粗...

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酸辣藕丁莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感,同时莲藕的脂肪含量少,不容易使人发胖,是较好的减肥食物。莲藕性寒,可以清除肝火,有清热凉血的作用,可用来辅助缓解熬夜的热性虚火。 By 瑗瑗baby 【豆果美食官方认证达人】用料藕 2节大葱叶 1段植物油 30克盐 3克米醋 45毫升韩式辣酱 1...