菠菜焯水多久凉拌_菠菜焯水多久凉拌最好

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o(?""?o 凉拌菠菜怎么做好吃?学会关键的凉拌诀窍,做出不输饭店的凉菜要想做出不输饭店的凉拌菠菜,需要掌握一些关键的凉拌诀窍。下面,我将为大家分享这些诀窍,并配以美味的图片,一起来看看吧!首先,我们需要选用新鲜的菠菜,并将其洗净切成段。然后,将菠菜放入开水中焯水,捞出后用凉水冲洗干净,沥干水分备用。焯水的时间不宜过长,否则会影响菠菜的...

秋季食养:牢记“三绿、三白、三黑”吃“三绿” 01 菠菜 营养成分:富含铁质、叶酸、维生素等。 养生功效:补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化。中医认为,菠菜性凉,味甘辛无毒,入肠、胃经,是秋季养生的佳品。 推荐做法:凉拌菠菜,将菠菜焯水后,加盐、生抽等调味料拌匀即可。 02 西蓝花 营养成分:富...

˙△˙ 6款必吃下饭好菜,轻松击退食欲不振!黄豆拌菠菜:清新爽口的夏日佳肴 食材准备:菠菜、泡发好的黄豆。 黄豆提前一夜浸泡,隔日煮至软烂,如同经历一场SPA,变得柔软入心。 菠菜焯水后冲凉,沥干水分,与黄豆混合,加入生抽、香醋、白糖等调味料拌匀。此菜如夏日清泉,营养丰富,口感爽脆。 二、凉拌鸡腿肉:解馋不油腻的美味...

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我们的眼睛每天都太累了!营养师推荐5种食物对眼睛好提起保护视力,很多人第一时间想到的是胡萝卜,其实还有五种食物也有很好的护眼作用。 菠菜:焯水做凉菜 菠菜作为一种绿叶蔬菜,富含叶黄素和β-胡萝卜素,能帮助减缓眼部老化,保护视网膜,预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分,能滋养眼睛,提高视...