什么食物含维生素d高且易吸收

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哪些食物含有维生素D?维生素D能促进膳食中钙的吸收,对骨、齿的形成极为重要,缺少它就会患骨质疏松症或骨软化病。富含脂肪的鱼类、蛋黄、动物肝脏、牛奶等动物性食品中含较多维生素D。蘑菇、坚果中也含有微量的维生素D。不过食物来源的维生素D含量往往难以满足人体的需要。多晒太阳,保证足够...

牛奶作者:值友8951374565牛奶是一种营养丰富的食品,含有多种对人体有益的营养物质,如蛋白质、钙、维生素等。下面我们一起来了解一下牛奶的... 牛奶的脂肪和蛋白质都是易消化的,能够快速地被人体吸收和利用。其次,牛奶的营养价值非常高。牛奶中含有大量的钙、维生素D和蛋白质,这...

●０● 宝宝如何进行防晒宝宝晒太阳有利于钙的吸收,但夏季阳光毒辣,晒太阳容易伤害宝宝娇嫩的皮肤,如何解决这个矛盾呢?重庆安琪儿妇产医院儿保科医生邓荆月介绍,日光中含有紫外线,会使皮肤产生能够促进钙的吸收和利用的物质—骨化醇(维生素D)。维生素D在食物中的含量极少,且宝宝吃的食物种类有限...

牛奶:营养价值高的饮品作者:值友9204942018牛奶是一种营养丰富的食品,含有多种对人体有益的营养物质,如蛋白质、钙、维生素等。下面我们一起来了解一下牛奶的... 牛奶的脂肪和蛋白质都是易消化的,能够快速地被人体吸收和利用。其次,牛奶的营养价值非常高。牛奶中含有大量的钙、维生素D和蛋白质,这...

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牛奶:营养丰富的饮品作者:值友7475876400牛奶是一种营养丰富的食品,含有多种对人体有益的营养物质,如蛋白质、钙、维生素等。下面我们一起来了解一下牛奶的... 牛奶的脂肪和蛋白质都是易消化的,能够快速地被人体吸收和利用。其次,牛奶的营养价值非常高。牛奶中含有大量的钙、维生素D和蛋白质,这...

喝牛奶的好处:科学证实的益处与风险作者:值友9535857283牛奶是一种营养丰富的食品,含有多种对人体有益的营养物质,如蛋白质、钙、维生素等。下面我们一起来了解一下牛奶的... 牛奶的脂肪和蛋白质都是易消化的,能够快速地被人体吸收和利用。其次,牛奶的营养价值非常高。牛奶中含有大量的钙、维生素D和蛋白质,这...