每天吃坚果可以不补钙吗

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骨质疏松吃什么好?医生:这6种食物能补钙骨质疏松是骨骼钙质流失导致骨密度降低,增加骨折风险。预防和治疗需增加钙质摄入。推荐牛奶及其制品、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、坚果和... 医生通常会建议患者调整饮食结构,增加富含钙质的食物摄入。那么,骨质疏松患者究竟应该吃什么好呢?本文将为您介绍六种能够补钙的食物。...

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老了还想腿脚利索,别只吃钙片,建议:常吃4种壮骨菜,腿脚有劲能够促进肠道对钙的吸收,使钙质更好地发挥作用。在鱼虾类海鲜中,同样含有丰富的维生素D。这种“黄金搭档”的组合,使得鱼虾类海鲜在补钙方面的效果更加显著。鱼虾类海鲜还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分,具有降低胆固醇、预防心血管疾病等保健功能。坚果,这...

补钙是牛奶的2倍,补钾是香蕉的12倍!这些蔬菜才是“营养冠军”有些种类的营养含量与我们常吃的坚果、鱼类、水果媲美,甚至超过它们。这种转变可能会颠覆你的认知,但这确实是真实的。因此,下次当你想... 这种普通的绿色小花竟然以7210微克/100克的胡萝卜素含量,将胡萝卜的4130微克/100克甩在了身后。胡萝卜素不只是维持眼睛和皮肤健康的...

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