啥是五分饱_啥是五分饱

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饭量决定寿命?美国研究:饭量减少1/3,寿命或延长35%?真相来了张大哥今年43岁了,人到中年,就格外关注自己的健康。前段时间,他在网上看到篇文章说:一天吃两顿饭是古人传下来的养生智慧,还说少吃能延寿。从那后,张大哥严格控制自己的饭量,早餐就喝杯豆浆,中午也只吃五分饱,晚餐则直接省略掉。虽然好几次饿得都想放弃,但对于健康的追求让他...

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●▽● 动感单车甩脂YYDS作者:nn276最近入了台动感单车一周我竟然瘦了2.4斤,太开心了~!体重变化:跟练了一周,体重数据明显有变化,从49.8-48.6kg,减重2.4斤,燃脂效果我很满意。饮食:不吃高油高糖的食物,一般都是家常菜,白天主食、蛋白质、青菜和之前无变化,吃到不饿就不吃了,晚上主食减量,也就是5分饱的...

东北黄糯玉米!控餐期的最爱!!!作者:亲耕农业到了夏季控餐减肥,保持身材的大军又全开始行动啦。各种代餐、减脂、刮油的科技与狠活层出不穷。其实选择健康的粗粮谷物代主食,再控制一下每日食物的摄入量,不让自己吃的太饱,5分到7分的饱腹程度就能很好的控制身材不长肉肉。搭配适当的有氧运动,肉肉很快就能...