什么食物含维生素b2和维生素c_什么食物含维生素b2和维生素c

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翡翠虾仁流感季就要多吃一些营养丰富的食物,增强抵抗力!虾仁就不错,虾仁 含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。黄瓜 富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。用...

╯＾╰〉 孕期常吃这3种水果,长胎不长肉【孕期常吃这3种水果,长胎不长肉】第一种,火龙果。火龙果不使用任何农药都可以正常生长,是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,是非常适合孕妇食用的水果。值得注意的是火...

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这4种蔬菜的“边角料”,营养比蔬菜本身还要好!这样吃口感更好营养对比 芹菜叶子的维生素E 、维生素B2、维生素C含量丰富,胡萝卜素含量更是茎的8倍多。 (数据来源:中国食物成分表标准版第6版) 推荐吃法 包水饺、包子、馄饨时用芹菜叶拌馅是不错的选择。 莴笋叶 莴笋叶也是经常被丢掉的部分,但莴笋叶的营养可不比莴笋茎差,综合来说,甚至比...

柠檬巴巴露亚美白护肤:柠檬汁中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬汁是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分有效。 2、清热化痰:柠檬汁的袪痰功效比柑橘还强,咽喉不适时,将柠檬汁加温...

●﹏● 每天喝一杯柠檬水,坚持一段时间,或许会收获这6个好处柠檬是一种很酸的食物,然而,柠檬的营养价值非常高,它含有多种有益成分,如维生素C、维生素B2、氯化钙、磷、铁和其他营养素,为了获得体内... 什么时间最适合饮用柠檬水?早上是饮用柠檬水的最佳时间之一。早晨的一杯柠檬水可以为身体提供宝贵的维生素C,有助提升免疫系统功能,此...

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这5种紫色食物,堪称“花青素之王”!抗氧化、明目…不吃实在太可惜有这么一类颜色的蔬果,虽然很常见,但往往不够重视,其营养价值也常被忽略,这就是——紫色食物。 吃紫色食物,好处多 根据营养学统计分析,紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。紫色食物富含胡萝卜素,是维生素A的主要来源;维生素B2、维生素C含量也相对较高。 更重要...

∩ω∩ 这七种食物强力清肺,一定要多吃!冬季寒冷干燥,燥气最易伤的就是肺。近期一旦有个感冒咳嗽的,都让人非常担忧。因此,这个冬季养肺还是很必要的。其实,生活中有很多食物可以养肺、清肺。老郭就给大家推荐几种:一、雪梨【清肺指数】:★雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。...

和田御枣是一种优质的枣类食品,以下是一些推荐理由作者:蛋蛋兔egg和田御枣是一种优质的枣类食品,以下是一些推荐理由:1. 独特口感和风味:和田御枣具有浓郁的甜味和香气,肉质饱满且口感柔软。它的口感丰富,入口即化,给人一种愉悦的享受。2. 高营养价值:和田御枣富含多种营养物质,包括维生素C、维生素B2、维生素B6、纤维、铁、...

广东入秋,喝奶茶还是秋梨膏?食品,果肉经煮软、搅拌、过滤而成。秋梨膏色泽金黄,香甜软滑,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素B2、钙、磷等营养成分。秋梨膏... 大便,改善便秘,预防痔疮等症状。所以,秋高气爽的季节,适量饮用秋梨膏,可起到很好的保健作用。阅读更多精彩内容,可前往什么值得买查看

韭菜汤韭菜中含有丰富的蛋白质,而土豆中含有大量的淀粉,还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右,包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、B6,叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品,具有一定的降压作用,土豆中富...