无油大米花家庭做法

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减脂主食奇亚籽玉米窝窝头高饱腹感,掉秤神器,无油无糖,低脂低卡的粗粮窝窝头 实在是太香了!在家轻松做出健康优质减脂主食, By 爱做饭的筱雅用料玉米面 适量做法步骤1、食材2、所有食材揉成团。醒60分钟3、揉成窝窝头形状。蒸20分钟闷5分钟做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可...

∪０∪ 姜米茶夏季三伏天正是祛湿好时候,趁着有时间炒一锅姜米茶,好好养养生!By Molly何用料姜丝 100克大米 200克小米 200克做法步骤1、姜切成均匀细丝备用,准备好大米,小米,无油铁锅,铁锅铲,木铲(选用)2、将锅擦干水分,下姜丝,开小火,用铁铲翻炒至半干(木铲铲不动),然后过筛掉小的黑渣,如果...

休闲时光水果,饼干,坚果,茶,听听音乐,看看书。 以欢喜之心,慢渡一生的日常。 By 花好月圆128用料生花生米 200克开心果 20克茶包 一袋大樱桃 适量饼干 两小包做法步骤1、将花生米洗净晾干水分,放在垫上油纸的烤盘上,烤箱175度烤20分钟,中间取出晃动花生米,使其受热均匀,无油无盐,非常健...

鲜虾油菜汤简单省事,健康无油,无糖,无碳水,低盐饮食。By 魏氏用料大米 一杯鲜虾 10只盐 适量香葱 1根大葱 半根姜 3片做法步骤1、清水煮熟虾。烧开水加油菜,葱花。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

∩▂∩ 炸花生减脂期间总是嘴馋,但是外面的零食总是高油高糖,便自己做空气炸锅版的炸花生,好吃还无油。跟平常油炸的一样好吃。By 上班族的减脂餐用料花生 一碗做法步骤1、1、将剥好的花生米放入空气炸锅中。也可以直接买剥好的花生米,记得要将坏的,发芽的花生米挑出来哦。2、2、空气炸...