啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素d最多

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ˋ＾ˊ〉-# 这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了!高于每100毫升含钙107毫克的牛奶,可见油菜是餐桌上的“天然钙片”。 油菜里面还含有丰富的维生素K以及钾、镁等矿物质,可以... 红苋菜的钙含量都很丰富,但草酸较多,食用前需要先焯水,去除草酸后,钙、铁的吸收会更好,吃起来口感也更好。 注意:以下人群禁忌食用! (1)肾...

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⊙﹏⊙‖∣° 草头是什么菜是不是心里直犯嘀咕:草头是什么菜呢?今天就来好好讲讲这种独特的蔬菜。这蔬菜有着独特的口感和丰富的营养价值,在不少菜肴里都很出彩呢。 一、营养价值:草头是营养宝藏 草头富含维生素C,这维生素C就像是为皮肤准备的天然美容剂,能让皮肤焕发光泽。而且,它所含的钙对骨骼和...

费菜,一种含钙量非常高的野菜!现在的人不喜欢运动,这会导致体内维生素D合成不足‌,所以现在的人或多或少都会缺钙,尤其是刚出生的婴幼儿。钙可以让人的骨头变得更... 可以说费菜是一种既好吃又非常有营养的保健菜。 例如费菜的含钙量是比较高的,可以说首屈一指,人们说到高钙菜通常想到的就是费菜。据现...

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