什么食物含维生素b6含量最高

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不缺不知道,维生素B族很重要B6、B7等等。但是尽管B族成员庞大,缺乏它的人仍旧比比皆是。究其原因,大概有三。一是B族难存储。维生素B为水溶性维生素,容易跟随汗或者尿排出体外;二是日常补充不足。日常我们摄入的食物中,虽有维生素B,但是含量不足以支撑每天所需;三是代谢流失快。打工人的应酬、熬夜...

舌尖上的美食 篇六:柠檬,清新的健康之选成为许多人心目中的健康食品。它的丰富营养和独特的药用价值使其在健康领域备受关注。今天,我们就来深入了解一下这个广受欢迎的水果。一、柠檬的营养价值柠檬富含多种营养成分,包括维生素C、维生素B6、钾、钙等。其中,维生素C的含量尤为丰富,每100克柠檬中含有约50毫克...

这个鸡胸肉真的经济实惠作者:乐粹正大鸡胸肉是一种非常受欢迎的高蛋白食品,因其低脂肪、高营养价值和多种烹饪方式而备受健康饮食者的青睐。接下来,我将为您介... 鸡胸肉的脂肪含量较低,是一种非常健康的选择。它富含优质蛋白质、维生素B6和矿物质如镁和磷,对于维持肌肉健康、骨骼发育和免疫系统功...

鸡蛋抱豆腐豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆...

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韭菜汤韭菜中含有丰富的蛋白质,而土豆中含有大量的淀粉,还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右,包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、B6,叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品,具有一定的降压作用,土豆中富...

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