什么食物含维生素b12高且易吸收

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几块钱一瓶的维生素B12,或能改善3种问题,早知道早受益什么人容易缺维生素B12呢?首先就是老年人,因为随着年龄的增长,消化吸收能力逐渐下降,这使得他们对于维生素B12的吸收和利用能力也随之减弱。除了老年人,长期素食的人、动物性食品摄入较少的人群、胃肠功能低下的人群、营养不良的人群以及吃素的孕妇和乳母等也都需要注意...

ゃōゃ 好喝的牛奶食品。以下是有关牛奶的300个字文章。牛奶是一种由哺乳动物分泌的乳汁,是人类饮食中不可缺少的一部分。牛奶中含有丰富的营养物质,如蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12、维生素D等,这些物质对人体健康非常重要。牛奶还可以改善肠道菌群,有益于消化和吸收。牛奶的品质也非...

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