素食容易缺乏什么_素食容易缺乏什么

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长期吃素食也会血脂异常?提醒:血脂高的人,戒掉“荤食”不可取长期吃素食也有可能引起血脂异常呢?长期吃素食为什么会引起血脂异常呢?1、长期吃素食的人,由于食物中缺乏动物蛋白质和部分脂肪,身体为... 有什么饮食调养控好血脂的方法是非常有必要。总之,对于血脂异常的人来说,戒荤并不是一个明智的选择。相反,我们应该注重多样化饮食,选择...

广为人知的“养生之道”,其实正在危害你的健康,快看看你有没有他的素食习惯完全否定肉类和其他蛋白质的来源,这些都是身体正常运转所需的能量,缺少这部分营养元素会使身体营养不良甚至是免疫力下降。小张开始重新审视自己的饮食习惯,逐渐开始摄入肉类和其他蛋白质的来源。经过一段时间的调养,小张的身体得到了改善,并意识到唯有营养均...

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这类维生素,对糖尿病人很重要,延缓并发症离不开它!怎么知道自己是否缺乏维生素B12可以到医院查贫血三项,其中包括维生素B12、叶酸和铁蛋白,为了增加检测的准确性,可以通过血液或尿液同时检测同型半胱氨酸和甲基丙二酸。长期素食、长期饮酒、长期服用某些药物(如二甲双胍、奥美拉唑等胃酸抑制剂)以及老年人群容易缺乏维生...

一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,一文讲清楚55岁的林阿姨患有糖尿病,一直都是以素食饮食控制血糖为主。尽管血糖控制良好,但近日出现手脚无力、头昏脑涨、打冷颤及记忆力减退等症状。担心患上老年痴呆或癌症,林阿姨进行检查后发现是长期素食导致的维生素B12缺乏。维生素B12对人体有何影响,缺乏又会带来哪些后果?维...

清炒扁豆丝扁豆的品种很多,这种宽扁豆肉厚汁多,口感鲜嫩微甜,我尤其喜欢把它切细丝炒食。炒细丝,不但能缩短烹饪的时间,还利于夹取。清炒扁豆丝,更能突出其鲜嫩的口感和清香。在流感季的冬天,不妨多吃一些素菜,不但清口、清心,促进肠胃蠕动助消化,还能补充肉类所缺乏的维生素C等营养素...