什么食物含维生素b1b2b6_什么食物含维生素b1b2b6

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哪些食物里富含维生素杨沁1、维生素A：维生素A能抗干眼病，并且促进生长与生殖。它主要含于猪肝，鸡肝，鸭肝，鱼肝油，奶，蛋黄，菠菜，胡萝卜，杏，香蕉，柿子等食物中。2、维生素D：具有抗佝偻病的功能。主要存在于海鱼，蛋黄，奶油，干酪，瘦肉，坚果等食物里。3、维生素E：能抗氧化，维持生殖功能，增强抵抗力。主要存在于蛋黄，鸭肝，花生，松子，杏仁，芝麻油，菜籽油，花生油。4、维生素B1：它能抗脚气病。存在于葵花籽仁，花生，大豆，瘦猪肉，大米，小米，玉米。5、维生素B2：主要存在于猪肉，动物的肾，心脏，蛋类，奶类，大豆，绿叶蔬菜等。6、维生素B6：主要存在于葵花籽仁，豆类，畜肉，肝脏，鱼类，蛋类，葡萄，蔬菜。7、维生素C：能抗坏血酸。存在于酸枣，猕猴桃，山楂，草莓，柠檬，青椒，红椒，绿叶蔬菜，大白菜，苦瓜等食物中。注意事项：有些食物中含有多种维生素，可以多吃这些食物。在平时也应多吃含有维生素的食物，尤其是蔬菜，蛋类，豆类等。什么食物含维生素b1b2b6？民福康含维生素B1、B2、B6的食物有谷类、动物内脏、蔬菜等。1、谷类大米、小米、玉米等谷类食物中含有丰富的维生素B1、B2、B6，适量食用能够促进消化。

(-__-)b 含有维生素B1B2B6的食物有哪些苗阳主任医师中国中医科学院西苑医院含有维生素B1B2B6的食物有大米、谷类食物、猪肝、鸡肝、蔬菜等，可以补充身体所需要的营养，能增强身体抵抗力。1、大米：是一种常见的食物，可以促进食物消化和吸收，还可以维持大脑功能的正常什么食物含维生素b1b2b61、谷类。大米、小米、玉米等谷类食物中含有丰富的维生素B1、B2、B6，适量食用能够促进消化，并且对维持大脑神经系统正常生理活动有一定作用。2、动物内脏。动物内脏如猪肝、鸡肝、羊肝等含有丰富的维生素B1、B2、B6，适量食用对促进细胞发育及再生有一定作用。3、蔬菜。大部分蔬菜中都富含B族维生素，如马铃薯、番茄、菠菜等，适量食用能够促进体内新陈代谢，有利于增强人体免疫力。

哪些含有维生素b1b2b6的食物_杏林普康谷类食物一般含维生素B1较多，也是我们膳食中维生素B1的主要来源。在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。B族维生素是推动体内代谢维生素b1b2b6的食物维生素B1含量丰富的食物有谷类、豆类、及干果类，动物内脏，肝心肾)，瘦肉，禽蛋中含量也较多。日常饮食中，维生素B1主要来自于谷类食物。

什么食物含有大量维生素B1和B6？求医问药-快速问医生二、富含维生素B1 的食物：、坚果和豆类。作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。三、富含维生素B2 的食物：肉、蛋、奶、鱼类等。作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜富含维生素B1，B2，B6的食物有什么？维生素B1的食物来源：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源部分常见食物的维生素B1含量：食物名称VB1含量mg/100g 食物名称VB1含量mg/100g 猪肉（瘦）0.54 花生仁。

●△● 富含维生素b1 b2 b6的食物和水果1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝含维生素B1、B2、B6的食物有哪些？芝士回答富含维生素B1，B2，B6的食物包括：1、维生素B1：葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。2、维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。3、维生素b6：存在于。