怎样能快速睡着和快速起床

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怎样才能快速睡着?注意这8点,很快会发现睡眠原来这么简单快速入睡的能力因人而异但有一些方法可能有助于促进更快的入睡。以下是一些建议一、规律的睡眠时间 建立规律的睡眠时间表每天在相同的时间上床睡觉和起床有助于调整生物钟提高入睡效率。二、创造舒适的睡眠环境 确保卧室安静、黑暗、凉爽选择舒适的床垫和枕头。创建一个...

＞▽＜ 第一百八十九章 舍身救人不知不觉便躺在床榻上睡着了过去。 “爸爸,大懒虫…快起床啦!” 翌日,苏然被一阵有节奏的敲门声惊喜。 他迅速起床收拾完房间打开了房门... “该死…救援人员怎么还没有来?” “麻醉枪呢?送来了没?” 工作人员神色焦急,连忙开口问道。 “他们正在赶来的路上,堵车呢,预计半个小时...

第一百零四章 从背后伸出的手我迅速起床却忽然之间觉得有些头晕,身上凉凉的,丝毫都感觉不到温暖。 我不知道自己究竟在害怕什么,但只要一想到昨天叶子对我说的那些话... 这才发现自己竟然不知不觉间睡着了。 难怪我觉得很冷,很难怪我梦到四周在下雨,原来我竟然躺在学校的长石椅上。 “你怎么在这里睡着了?...

第二百二十四章 回家也不知道家里咋样了,明儿得往回赶了。杨柳心里琢磨着,打了个哈欠,在热乎的浴桶里昏昏欲睡。感觉身上热乎了她就赶忙起身,就着之前的衣裳穿了,快速铺床,自己滑溜进了被窝里,美美睡着了。第二天起床,打开门,外头还在下雪,她吸着冷气起来,搓搓手背穿好衣服,打开门喊了小二送了水...

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