如何控制情绪心理学法则

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∩△∩ 五种教你控制情绪防止发怒的心理技巧爱心医生其他爱心医生1、平心静气美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：“首先降低声音；继而放慢语速；最后胸部向前挺直。降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经情绪管理的八大法则，让你的生活更美好！正如美国著名心理学家安东尼·罗宾所说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

?ω? 6秒情绪控制法，帮你从动物脑过度到理智脑-心理学文章-壹心理6秒情绪控制法则美国心理学教授欧廉尤里斯提6秒行动法则，简单的说就是在沟通中发现自己的情绪快要被对方引爆的时候：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直做一个深呼吸。1，降低声音情绪心理学：学会这四种方法，让你的情绪不再被别人左右下面就让我们来看情绪心理学带给我们的4种方法。1.技法：沉默回避首先想象你的头上有一根血槽（脑补街霸），假设你的情绪越激动，血槽的血就越少。然后，请回想过去你与他人做无意义争论的场景。

管理控制自己情绪的方法美国心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛如何用情绪ABC理论来控制自己的情绪-百度经验1. 列 出 引发 自身 不良 情绪 的 事件 ，以及 对 这 一 事件 的 认识 。对 事件 认识 的 书写 需要 细致 、分 条 列 出 。这 一 理论 中 ，A 是 诱发 事件 ；B 是 个体 针对 这 个 诱发 事件 所 产生 的 信念 、理解 和 看法 ；C 是 个体 产生 的 情绪 行为 和 结果 。2. 找 出 对 事件 认识 上 的 那些 非 理性 观念 （错误 的 认知 和 评价 ）。通常 人们 都会 认为 ，发生 什么 样 的 事情 就 会 引发 何 种 情绪 体验 ，但是 事实 并非 如此 。例如 ，同样 是 不 太 理想 的 考试 成绩 ，一个 人 会 感到 无所谓 ，另 一个 人 却 可以 伤心 欲 绝 。同样 的 事情 针对 不同 的 人 ，因 引起 不同 的 情绪 体验 ，正是 这种 对 不 合理 情绪 处理 的 差别 ，造成 了 人们 的 差异 。3. 自我 分析 对 上 一 条 中 找 出 的 非 理 观念 进行 认识 和 纠正 ，找 出 正确 合理 的 观念 。建立 合理 的 观念 和 认知 ，达到 情绪 上 的 改变 。

如何巧妙控制情绪让一杯浑浊的水重新变的清澈，通常有以下几种方法：沉淀法、稀释法、蒸馏法、过滤法、替换法、化学方法(氧化剂氧化)。从这里可以得到启示，情绪调节也可以分别使用以上几种方法，这就是情绪调节情绪心理学：学会这四种方法，让你的情绪不再被别人左右_百度文库小提示：仍旧以情绪血槽来做类比，掌握ABC法则，通过找到并改变B：对事情的看法。你就变得难以伤血，金刚不坏哦。2.术法：扩大视野大小如果说沉默回避是控制情绪血槽伤血的节奏。

如何控制好自己的情绪在《活出心花怒放的人生》一书中，清华大学心理学系教授彭凯平老师给出的建议是—“CREAM法则”（又称精英方法）。顾名思义，它就像蛋糕上的奶油一样，是最漂亮、最有魅力的精华。具体有以下5点心理学家：掌握这六条“黄金法则”你就能快速摆脱抑郁和焦虑心理学家：掌握这六条“黄金法则”，你就能快速摆脱抑郁和焦虑人生不如意十之八九。人在日常生活中遇到逆境，都会感到心理压力陡然增加，难免会产生焦虑、抑郁情绪，只不过有的人能够找到适当。