如何才能不焦虑心理学书

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心理学上的灾难化想象:这是焦虑思维的黑暗之源,用四步法解离是焦虑思维的黑暗深渊。 它让我们在面对不确定的未来时,不自觉地将可能出现的问题无限放大,甚至在脑海中构想出最糟糕的结局。 然而,这种过度夸大负面结果、低估自己应对能力的思维模式,并非不可打破。 我总结了四步解离法,帮助大家运用心理学技巧,学会如何从灾难化想象中解...

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我也会焦虑,但也会被自己治愈前几天,读到一位心理学家说过这样一句话:每个人都会焦虑,但真正强大的人,都学会了如何与焦虑共处。 焦虑是什么?焦虑就像是一团盘旋在心头的乌云,让人透不过气来,看不到希望。 在这个快节奏的时代,谁没有过焦虑的时候?工作压力大、事业不顺、感情不稳,或者仅仅是对未来的迷茫...

中考和高考冲刺阶段,孩子焦虑不安?教你几招缓解焦虑,帮孩子备战考试当孩子的考试焦虑成为压在所有父母胸口的石头,我们如何动用心理学的杠杆将之掀起?孩子的心灵那脆弱又顽强的光辉究竟该如何捕捉和放大?在距离关键考试的倒计时中,让我们一步步来揭开应对考试焦虑的那几页秘笈。焦虑,这个时代的通病,正如阴影般笼罩在孩子们青涩的心头。面...

为了让孩子戒掉「社交网络」,大人们操碎了心等揭露大公司如何通过交互设计,让我们沉迷手机不可自拔。最近几年,流行趋势已经推演到了如何不让未成年人沉浸于社交网络。《纽约客》的长文《我们能让孩子远离社交网络吗?》在家长之间疯转,著名心理学家乔纳森·海特新书《焦虑的一代》荣登《纽约时报》畅销书榜第一,该书...

为了让孩子停止「刷手机」,全世界操碎了心等揭露大公司如何通过交互设计,让我们沉迷手机不可自拔。最近几年,流行趋势已经推演到了如何不让未成年人沉浸于社交网络。《纽约客》的长文《我们能让孩子远离社交网络吗?》在家长之间疯转,著名心理学家乔纳森·海特新书《焦虑的一代》荣登《纽约时报》畅销书榜第一,该书...

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