啥菜含维生素最多_啥菜含维生素最多

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╯＾╰〉 天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛还含有丰富的钾和多种维生素,对身体有着诸多益处。黄豆,被誉为“植物肉”,其蛋白质含量极高,几乎可以媲美动物蛋白。黄豆中还富含钾,这对... 可以适量饮用含电解质的饮料,防止电解质失衡,特别是在出汗多的情况下。夏季多喝水不仅能保持身体健康,还能让皮肤保持水润,预防干燥和脱...

⊙ω⊙ 它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...

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爱家人就给他们吃这种菜!春季常吃,对身体健康有好处百菜上市 各种时令蔬菜争先恐后地涌入市场 更是给了大家挑选的余地 春吃叶菜好处多 01孩子吃:健骨补钙 绿叶菜不起眼,但却是补钙的好食材,有的甚至比牛奶的含钙量还高! 而且,绿叶菜富含维生素K,它可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞,从而促进骨骼钙化,帮助钙吸收。 02青年人吃:增...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

蒸糯米芋头丸子这道糯米丸子百吃不厌,肉馅可以多变,怎么吃都不腻烦。香嫩的肉丸配着油润的糯米,既是菜,又是饭。 肉馅中加小芋头粒,不但能减少肉的摄入,还能增加香糯的口感,其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳,维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证...

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≥▂≤ 油豆腐酿肉油豆腐酿肉,一种营养又美味的经典家常菜。这道菜含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质,同时有太太乐调味料的烹饪,让其口感鲜嫩多汁,十分美味。By 吴妈厨房用料油豆腐 9个猪肉馅 200克香菇 150克生姜 1小块香葱 2棵太太乐料酒 1勺太太乐减盐鲜酱油 25+15毫升白糖 1克左...