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爬墙运动答案补充肩周炎的运动。爬墙运动非常重要。患者靠墙站在一侧，在墙上画一个高度标志，用手指触摸墙壁并逐渐上移，做肩外展和提举练习，每天2-3次，每次5-10分钟，逐渐增加爬墙高度。肩周炎的爬墙运动怎么做，还有哪些运动方法_芝士回答2、可以用手指爬墙，3、可以用手臂在空中画圈。爬墙运动其实就是人面向墙壁，手臂向上贴墙，像壁虎一样用力攀爬。你爬得越高，你的恢复就越好。